Zazen
9:00 – 10:00 Uhr
Sitzen in der Stille & achtsames Gehen – mit Anleitung
Leitung: Dagmar Fleischmann, autorisierte Zenlehrerin der Zenlinie Leere Wolke
wegederstille.de
Dan-Dao-Qigong für Frauen ab 40
10:00 – 11:00 Uhr
Eine Kombination aus vielfältigen Bewegungen und Meditation: löst Verspannungen, macht den Körper geschmeidiger und den Geist klarer. Das Dan-Dao-System nach Meisterin Zhou Yi gilt als vertiefende Qigong-Form mit hoher Wirksamkeit.
Leitung: Irene Pape, Qigong-Lehrerin
qigong-pape.de
20-Minuten-Massage für Frauen
10:00 – 12:00 Uhr
Ganzheitliche Kurzmassage für Entspannung und neue Energie – durch die wohltuende Kraft achtsamer Berührung.
Leitung: Tanja Greisner, Heilpraktikerin & Massagetherapeutin
tanja-greisner.de
Ikebana
11:00 – 12:00 Uhr
Ikebana – die meditative Zen-Kunst des Blumenarrangements, auch bekannt als Ka-Do, der Blumenweg.
Leitung: Detlef Müller, Ikebana-Meister
wegederstille.de
Erkältungsprävention mit Selbstmassage
12:00 – 12:30 Uhr
Einfache Selbstmassage zur Stärkung des Immunsystems
Leitung: Irene Pape, Qigong-Lehrerin
qigong-pape.de
GehaltenSein – bei mir selbst ankommen im Kreis mitfühlender Hände
12:45 – 13:45 Uhr
Ein Gruppenangebot, in dem 3-6 Personen sich gegenseitig auf eine sehr schlichte und sehr wirkungsvolle Weise Unterstützung geben. Tiefe Entspannung, ein wachsendes Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung und hohe Wirksamkeit gegen anhaltende Stressbelastung sind nur einige der wohltuenden Wirkungen dieser Arbeit.
Leitung: Annika Köppern, systemische Organisationsentwicklerin und Naturpädagogin
annika-koeppern.de
Singen & Klangbad
14:00 – 14:45 Uhr
Mantra-Singen & Klangbad mit Kristall-Klangschalen – eine Einladung zum Mitschwingen und zur Ruhe kommen.
Leitung: Lemonia Saroudi, Yoga-Lehrerin & Maria Sandmann
lemonia-yoga.de
