Über Melissa Würz
Der Name der Homepage von Melissa Würz ist „achtsamkeitshalber“. Unter diesem Motto finden auch Melissas Kurs- und Workshop-Angebote zum Thema Yoga und Meditation statt. Als „Achtsamkeitsverbreiterin“, wie sie sich selbst nennt, möchte sie ihre Erfahrungen weitergeben und dazu beitragen, dass Menschen bewusster, entspannter und lebendiger leben können. Als Sozialpädagogin versuchte Melissa zu funktionieren und mit Multitasking alles „unter einen Hut zu bringen“. Mit der Zeit war dies erschöpfend und nicht vereinbar mit ihrem Wunsch nach einem achtsamen und leichten Leben. Durch Meditation und Körper- und Atemübungen lernte sie zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu halten und Momente bewusst zu genießen. Sie entschied sich für eine Ausbildung zur Yogalehrerin und zur Lehrerin für Achtsamkeitsmeditation, die den Fokus auf die Atembeobachtung richtet. Die Meditation kann im Sitzen durchgeführt werden, aber auch im Gehen, Stehen oder Liegen.
Beim Yoga unterscheidet Melissa zwischen Yin Yoga und Yang Yoga. Das Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Form, bei der man verschiedene Positionen im Liegen ausführt, die, ganz ohne Leistungsdruck, in die Entspannung führen. Durch 3 bis 10-minütiges Halten werden die Faszien stimuliert und die Meridiane zum freien Fuss des Chi aktiviert. Das Yang Yoga umfasst die dynamischen Yoga-Formen (z.B. Hatha-, Vinyasa- und Ashtanga-Yoga), bei denen die Muskulatur gezielt aufgebaut und gedehnt wird. Begleitet von tiefer Atmung sind diese Übungen besonders am Morgen wertvoll, wenn man fit in den Tag starten möchte.
(Zitat-Quelle: https://achtsamkeitshalber.de/meditation)
Angebote
- Wöchentliche Kurse mit “Yoga und Meditation” an verschiedenen Orten in Hamburg
- Yin Yoga-Reisen (2-3-stündig, feste Termine)
Auf Anfrage buchbar
- Einführung in die Meditation für Gruppen (2-stündig, bis 20 Personen)
- Wohnzimmeryoga (Yoga-Privatkurse in den eigenen vier Wänden)
- Firmenyoga (für das Team, in der Pause oder nach der Arbeit)
- Ein Tag in Achtsamkeit (für Unternehmen & private Gruppen)
- Yoga mit ätherischen Ölen
Online-Angebote
- Von Melissa gesprochene Online-Meditationen (verfügbar auf der Homepage, jeweils 5-12 Minuten)
- 2-3-stündige Yin Yoga-Reise (Live via Zoom, feste Termine)
Weitere Informationen und Kontakt
